Manfaat Jus Pepaya dan Cara Membuatnya

Pepaya adalah sayuran yang sangat sehat dan menyehatkan. Selain bisa dimakan sebagai sayuran utama, pepaya juga bisa diolah menjadi jus. Jus pepaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat dan cara membuat jus pepaya:

Manfaat Jus Pepaya:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Pepaya mengandung antioxidan dan enzym berasid, seperti enzym papain, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Antioxidan dan enzym berasid dapat membantu menghindari oksidasi seluler dan mencegah kanker.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Pepaya mengandung potassium, magnesium, dan vitamin C, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Potassium dapat membantu meluruhkan kolesterol dalam tubuh, magnesium dapat membantu meluruhkan arteri, dan vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Membantu Diet untuk Berat Badan

Pepaya sangat rendah dalam kalori dan sangat tinggi dalam fiber. Fiber dapat membantu menghambat metabolisme dan menghindari obesitas. Pepaya juga sangat tinggi dalam air, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dan melancarkan perempatan.

Cara Membuat Jus Pepaya:

1. Siapkan 1 buah pepaya ukuran sedang. Cuci bersih lalu potong-potong sesuai selera. Buang biji dan kulit luarnya.

2. Masukkan potongan-potongan pepaya ke dalam blender atau juicer. Tambahkan air secukupnya untuk mendapatkan konsistensi yang diinginkan. Blender atau juicer sampai halus.

3. Tambahkan es batu secukupnya untuk memberikan rasa segar dan menyehatkan tubuh secara alami. Aduk rasa jus pepaya dan tambahkan gula pasir secukupnya untuk memberikan rasa manis sesuai selera. Jus pepaya siap disajikan dan disantap sebagai minuman segar dan sehat untuk kesehatan tubuh!